为助力学生缓解心理压力，摆脱精神内耗的困境，近日，计算机科学与技术学院以“拒绝精神内耗，涵养阳光心态”为主题，面向24级学生开展相关活动，引导学生树立积极向上的人生态度。活动由该院辅导员王艳峥主持。
活动伊始，王艳峥结合大学生学业竞争、人际交往、自我认知等实际场景，她提出的“是否因过度揣测他人看法而压抑自我”“是否为尚未发生的事情提前焦虑”等问题，精准戳中了学生日常心理痛点，迅速引发全场共鸣。
在分组研讨环节，同学们以5人小组为单位，围绕“高频内耗场景盘点”“内耗情绪疏导妙招”等议题展开热烈讨论。大家敞开心扉，坦诚分享自身经历：有的同学坦言曾因担心考试排名而辗转难眠，导致复习效率大打折扣；有的同学诉说因害怕不被接纳，在社团活动中始终不敢主动表达观点；还有的同学提到会因他人一句无心之言反复纠结，陷入自我否定的怪圈。
随后，王艳峥结合心理学知识，为同学们带来了实用的心理调适方法。她从“三问法”筛选焦虑源、接纳自我不完美、以行动代替空想、建立健康人际边界等四个维度，为学生提供了可落地的情绪疏导策略。在经验分享环节，班级心理委员和几位心态积极的同学主动分享了自己的调节心得，从“制定每日小目标”到“培养兴趣爱好转移注意力”，一个个真实的案例让在场同学深受启发。
活动结束后，同学们纷纷表示收获满满。“以前总被胡思乱想困住，效率低下还情绪低落，这次活动让我学会了如何梳理焦虑，找到了与自己和解的方法。”辅导员王艳峥表示，大学生心理健康是人才培养的重要基石，本次主题教育活动旨在帮助学生正视心理困扰，掌握自我调适技巧。未来，学院将持续聚焦学生心理健康需求，开展更多形式多样的心理疏导活动，为学生的成长成才筑牢心理防线。
